{"id":41494,"date":"2021-06-30T14:29:35","date_gmt":"2021-06-30T12:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/euwps02.newsmemory.com\/ilmercoledi\/news\/?p=41494"},"modified":"2021-06-30T14:31:16","modified_gmt":"2021-06-30T12:31:16","slug":"meteo-arriva-il-grande-caldo-i-consigli-per-difendersi-dai-colpi-di-calore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/2021\/06\/30\/meteo-arriva-il-grande-caldo-i-consigli-per-difendersi-dai-colpi-di-calore\/","title":{"rendered":"METEO – Arriva il grande caldo: i consigli per difendersi dai colpi di calore"},"content":{"rendered":"

Le ondate di calore, secondo la definizione del Ministero della Salute, si verificano quando si registrano temperature molto elevate per pi\u00f9 giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidit\u00e0, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione e rappresentano un rischio per la salute della popolazione. L\u2019ondata di calore e i livelli di rischio per la salute previsti dal Sistema Nazionale di allarme sono definiti in relazione alle condizioni climatiche di una specifica citt\u00e0.<\/p>\n

Di norma il nostro organismo riesce a riequilibrare la temperatura interna attraverso la\u00a0sudorazione, ci\u00f2 per\u00f2 non sempre \u00e8 sufficiente,\u00a0quando\u00a0il tasso di umidit\u00e0 \u00e8 molto alto\u00a0ad esempio,\u00a0il sudore evapora pi\u00f9 lentamente impedendo al corpo di\u00a0raffreddarsi in maniera efficiente, ecco quindi che \u00e8 necessario dargli una mano seguendo dei comportamenti corretti, al fine di evitare che la temperatura corporea possa aumentare cos\u00ec tanto da danneggiare organi vitali. Altri fattori che influiscono su una corretta\u00a0auto\u00a0termoregolazione del nostro corpo sono\u00a0l\u2019et\u00e0, le condizioni di salute, l\u2019assunzione di farmaci.<\/p>\n

Possono aiutare a difendersi dalle ondate di calore alcuni semplici accorgimenti:<\/p>\n

    \n
  1. Evitare di uscire nelle ore pi\u00f9 calde della giornata(dalle ore 11 alle ore 18), tale consiglio \u00e8 valido soprattutto per gli anziani, bambini piccoli, e in genere per i soggetti pi\u00f9 fragili (persone con cardiopatie, o non autosufficienti, convalescenti etc);<\/li>\n
  2. Ripararsi dal soleutilizzando un\u00a0copricapo\u00a0e usare\u00a0occhiali da sole.\u00a0Indossare preferibilmente\u00a0abiti e cappelli leggeri, di colore chiaro, in fibre naturali, gli abiti in fibre sintetiche impediscono infatti la traspirazione e la dispersione del calore;<\/li>\n
  3. In auto usare le tendine parasole, e\u00a0non lasciarla al sole con a bordo persone o\u00a0animali;<\/li>\n
  4. Per ridurre la temperatura corporea, laddove ve ne fosse bisogno,pu\u00f2 essere utile\u00a0bagnarsi la testa, compatibilmente con eventuali patologie e non dopo aver\u00a0mangiato.<\/li>\n
  5. In casa, proteggersi dal calore del sole con tende o persiane e\u00a0mantenere il\u00a0climatizzatore a 25\/27gradi.\u00a0Se si usa un\u00a0ventilatorenon indirizzarlo direttamente\u00a0sul corpo.<\/li>\n
  6. Se in casa \u00e8 con voi una\u00a0persona malata, fate attenzione che non sia\u00a0troppo coperta.<\/li>\n
  7. Quando possibile, dopo aver digerito,\u00a0rinfrescarsi con una doccia.<\/li>\n
  8. Ricordarsi di bere spesso, anche in assenza dello stimolo della sete, soprattutto acqua (almeno due litri al giorno, fatte salve diverse prescrizioni\u00a0mediche), per cui\u00a0\u00e8 consigliabile avere con se una piccola scorta.\u00a0Moderate l\u2019assunzione di bevande gassate e zuccherate, ricche di calorie,\u00a0limitare o meglio ancora eliminare del tutto anche le\u00a0bevande che contengono caffeina(caff\u00e8, t\u00e8 nero etc.)<\/li>\n
  9. Evitate le bevande alcolicheperch\u00e9 aumentano la sensazione di calore e la sudorazione, contribuendo cos\u00ec ad aggravare la disidratazione.<\/li>\n
  10. Dieta adeguata. Consumare preferibilmente\u00a0pasti leggeri, preferendo la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti. I pasti pesanti infatti, cos\u00ec come gli alcolici,\u00a0contribuiscono ad aumentare il calore del corpo.\u00a0Evitate perci\u00f2 anche i pasti abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata. Si consiglia di mangiare\u00a0frutta o\u00a0verdure fresche.\u00a0Qualche\u00a0gelato\u00a0\u00e8 concesso, ma si consigliano quelli al gusto di frutta, meno calorici.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":11,"featured_media":20008,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[],"news-destination":[],"news-source":[],"is_homepage":[],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41494"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41494"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=41494"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=41494"},{"taxonomy":"is_homepage","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/is_homepage?post=41494"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=41494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}