{"id":48253,"date":"2022-07-25T18:07:31","date_gmt":"2022-07-25T16:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www-ilmercoledi-news-*.sitenm.com\/?p=48253"},"modified":"2022-07-27T09:35:39","modified_gmt":"2022-07-27T07:35:39","slug":"consigli-dellasl-to5-contro-la-calura-estiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/2022\/07\/25\/consigli-dellasl-to5-contro-la-calura-estiva\/","title":{"rendered":"Consigli dell\u2019Asl To5 contro la calura estiva"},"content":{"rendered":"<p>Bere acqua per almeno 1,5-2 litri al giorno (pari a 6-8 bicchieri). Le bibite dolci e gli alcolici vanno evitati o limitati a sporadiche occasioni<br \/>\nMangiare frutta e verdura per 5 porzioni al giorno, possibilmente di stagione: sono ricchi in acqua e migliorano la nostra salute con il loro contenuto di vitamine, sali minerali e sostanze anti ossidanti.<br \/>\nEvitare digiuni prolungati o, all\u2019opposto, pasti troppo ricchi in grassi e calorie. E se l\u2019appetito diminuisce? Si pu\u00f2 puntare su freschi piatti unici (es insalate di cereali con verdure e alimenti proteici a rotazione: legumi, pesce, formaggio, uova, carne conditi con un buon olio extravergine di oliva)<br \/>\nIl consumo di sale aggiunto va limitato, privilegiando quello iodato. Attraverso frutta e verdura e gli alimenti tipici della dieta mediterranea nelle giuste quantit\u00e0 il nostro fabbisogno di sali minerali \u00e8 adeguatamente coperto.<br \/>\nSono solo alcuni dei consigli contro la calura di questa estate eccessiva messi a punto dall\u2019Asl To5 su un\u2019apposita locandina.<br \/>\nIn sintesi:<br \/>\n1. Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata<br \/>\n2. Indossare un abbigliamento adeguato e leggero<br \/>\n3. Rinfrescare l\u2019ambiente domestico e di lavoro<br \/>\n4. Ridurre la temperatura corporea<br \/>\n5. Ridurre il livello di attivit\u00e0 fisica<br \/>\n6. Bere con regolarit\u00e0 e alimentarsi in maniera corretta<br \/>\n7. Adottare alcune precauzioni se si esce in auto<br \/>\n8. Conservare correttamente i farmaci<br \/>\n9. Adottare precauzioni particolari in caso di persone a rischio<br \/>\n10. Sorvegliare e prendersi cura delle persone a rischio e fragili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":48303,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"news-destination":[],"news-source":[],"is_homepage":[],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48253"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48301,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48253\/revisions\/48301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48253"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=48253"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=48253"},{"taxonomy":"is_homepage","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/is_homepage?post=48253"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilmercoledi.news\/ilmercoledi\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=48253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}